綺麗な髪のヒミツは紫外線対策にあった!

髪のぱさつき、うねり、思うようにとまらない、、自分の髪に嫌になっていませんか?
実は紫外線が主な原因のひとつなのです。ではどのように紫外線が影響をあたえているのでしょうか?
水分バランスが崩れる
5月~9月は1年のなかで紫外線が多くなる季節。長時間太陽の光にさらされることによって髪は水分を失いタンパク質まで壊されてしまいます。その結果キューティクルがはがれ、乾燥したり、うねりができる原因に。
髪が濡れているときはピンチ
プールや海で髪が濡れることでダメージが受けやすい状態に。もちろん紫外線も髪の内部まで浸透し、絶大なダメージを受けてしまうことに。
頭皮にもダメージが
頭皮は肌とつながっています。肌に日焼け止めは塗れても頭皮は何もなしという方がほとんどでは?実は頭皮が直接紫外線を受け続ける影響はなんとお肌の5倍。新しくはえてくる髪の毛がはえにくく、育ちにくくなってしまうのです。
恐ろしい紫外線。。対策方法は?
まずはUVケアを徹底して!
1番にしてほしいことはやっぱり紫外線を予防することです。つばの広い帽子をかぶったり、最近は髪のUVケア商品も出ているので使ってみてください。
水分バランスを整えよう
紫外線によって失われた水分やタンパク質はシャンプーやトリートメントで補ってあげましょう。ヘアオイルなどのアウトバストリートメントなどをつけるのも効果があります。
頭皮の状態を整える
綺麗な髪はまず頭皮から!頭皮をケアすることによって綺麗な髪がはえてくることにつながります。頭皮の汚れをしっかりとシャンプーで洗い流してあげましょう。トリートメントは頭皮用を使うのがオススメ。普通のトリートメントは頭皮にはつけないようにしましょう。毛穴よごれの原因になってしまいます。
紫外線対策で綺麗な髪に磨きをかけてみては??

万能ベビーオイルの魅力

赤ちゃんだけじゃなく大人にも使えるベビーオイル。肌に優しく保湿力があることで有名ですよね。使えるのはお肌にだけじゃないんです!
1 オリジナルヘアスプレーに変身
水200mlにベビーオイルを2.3滴、お気に入りの香水を1滴垂らすだけで自分好みのヘアスプレーに変身できちゃう!ベビーオイルが髪にツヤを
だしてくれてダメージからも守ってくれるので一石二鳥の優秀スプレーに!
2 洗顔料に1滴加えて
洗顔料にオイルを1滴加えてから泡立てるだけでいつもよりふんわりとした洗い心地に。
洗顔後のつっぱりもなくしっとり肌にしてくれます。タレントの
GENKINGさんも推奨する裏ワザなんだとか。
3 メイクオフのクレンジングに
低刺激で肌に優しいので敏感肌の人でも安心してメイクオフすることができます。市販のクレンジングよりは洗浄力は弱いのでメイクの薄い日にオススメです。頑固なメイクやアイメイクには専用のリムーバーを使うのがいいでしょう。
4 毛穴よごれにも
毛穴の黒ずみの原因は実は乾燥であることが多いんです。ベビーオイルでしっかり保湿をしてあげましょう。気になる毛穴にくるくると軽くマッサージしたあと、よく洗い流してください。あとは普段のスキンケアをしっかりすることで毛穴をきゅっとひきしめることができますよ。鼻の毛穴よごれにはベビーオイルをたっぷりつけた綿棒を転がしてあげるとより汚れがとれてツルツル小鼻になれるのでぜひお試しを!
5 ムダ毛のシェービング剤に
ムダ毛の処理にボディソープや石けんを使っている方!実はそのやり方では肌にあまり意味がないんです。ベビーオイルだと処理したあともお肌が荒れずしっとりツルツルな肌を保つことができますよ。
6 コスメの復活剤
これはかなりの裏ワザ!固くなってしまったマスカラ、われてしまったアイシャドウやチークにオイルを混ぜると柔らかくなり、使いやすくなります。
どうですか?赤ちゃんがいないアナタもベビーオイルで綺麗になっちゃいましょう。

日焼け止めクリームまだ塗ってるの?オススメ!日焼け止めパウダーの魅力

UVケアの季節がやってきました。今年注目されているのが日焼け止めパウダーなんです。クリームより断然お手軽な日焼け止めパウダーについてまとめました。
日焼け止めパウダーとは?
日焼け止め効果が高いのはもちろん、いつものメイク感覚でつけることができます。日焼け止めクリームは肌に合わない!という敏感肌の方も使うことができ、つけ心地もパウダーなのでサラサラ、メイクしてからでも何度でも上から重ね付けできるのが日焼け止めパウダーの魅力です。日焼け止めクリームだとどうしてもメイクの上からつけるのは抵抗がありますよね。それにつけ心地もベタベタしてあまり好きじゃないという方はかなり多いです。肌にキツくて塗りたいのに塗れない!なんて方もいます。そんな日焼け止めクリームのデメリットをすべてフォローしてくれるのが日焼け止めパウダーです。すごく優秀ですね。
日焼け止めパウダーの使い方は?
普段のベースメイクの仕上げに使うと、よりUV効果を発揮します。ファンデーションを塗ったあとにルースパウダーの代わりにパフやブラシでポンポンとのせてあげましょう。また、休日のナチュラルメイクにも、コンシーラーやBBクリームの上に重ねてあげるといいでしょう。部屋の中にも紫外線が入ってくるので徹底的にケアしたいという方は素肌にそのままつけることもできるので室内でもつければバッチリ防止できます。
そして何より気をつけたいのが、夏は海や山など日焼けに気をつけなければいけないイベントがたくさん!そんな時は日焼けクリームと日焼け止めパウダーを一緒に使って紫外線を完全ブロックしましょう。
日焼け止めクリームを塗るのが嫌いな方は意外と多いですが、パウダーでなら大丈夫そうという方も多いのでは?お肌に優しい成分でつくられたものが多いのでこれがあればお肌のケアと紫外線対策、どちらも同時にすることができるのが嬉しいですね。これからの夏の必需品になるはず。いろいろと試してみて、アナタのお気に入りをひとつ見つけておくといいかもしれません。

知ってる?「product」のワックスが人気のワケ

今話題沸騰中なのが「product」のワックス!その人気は有名なモロッカンオイルと並ぶほど。InstagramやTwitterでも脚光を浴び、愛用してる人が増えてるんだとか。そんな「product」について調べてみました!
1 オーガニック素材だから全身に使える
シアバターにアロエ、ミツロウなど髪だけではなく体にもいい自然成分たっぷりで作られているので、敏感肌の方でも安心して全身に使うことができるのです!!髪以外にもリップクリームやハンドクリームなど使い方は様々。
2 ヘアセットの後に手を洗わなくていい
髪に使って余ったワックスはそのままハンドクリームとして使えるので手を洗う手間が省けます。時短にもなって、お肌のケアもできるなんて、朝はできるだけゆっくりしたいという方にはピッタリですね。
3 飽きない香りで気分サッパリ
柑橘系の控えめな香りなので男女ともに人気。男女問わずに使えるので貸し借りしたり話題にもなりますね。いい香りで香水をふる手間も省けます。
4 コンパクトで持ち運び楽チン
手のひらサイズと小さいので荷物の邪魔になりません。お出かけ先にも迷わず持っていけますね。万能クリームなので他の荷物を減らすこともできるのでありがたいですね。
5 コスパが素敵
値段は2000円ちょっとなので、小さいわりには高い?と思った方は大間違い!伸びがいいので1度に少しの量でOKです。なのでひとつあれば数カ月はもちますよ。
1000円ほどのワックスやリップクリームを何度も買うより断然お得なのです。プレゼントとしてもらっても嬉しいですよね。

女性の敵!手強いシミともおさらばできる秘密兵器!

年々強くなる紫外線、気づけばこんなところに見覚えのない新しいシミが、、
歳を重ねるたびに増えていくシミ、見つけるたびにため息がでてしまいますね。
実はシミで悩んでいるという女性は全体のなんと70%もいるんです!私だけじゃないんだ!と安心してはいけませんよ。量や大きさによっては実年齢より10歳も老けて見えてしまうという結果がでているんです!なんて恐ろしい!
そんなアナタにぜひオススメしたいのが新安定型ハイドロキノン !!
医療現場では80年も前から使われているハイドロキノン、スキンケア用品などに多く使われているアルブチンなどの100倍効果があるといわれています。
そのハイドロキノンを肌に優しく進化せたのが「新安定型ハイドロキノン」
それを世界で初めて化粧品に配合したものが、アンプルールのラグジュアリーホワイト コンセントレートHQ110なのです。
使い方はカンタン!!1日1回たった3秒!夜のスキンケアに使うだけ!
洗顔後すぐの素肌にコンセントレートHQ110を適量(米粒程度)とってシミにポンポンと軽くなじませるだけ。あとはいつものスキンケアをすればOKです。簡単ですよね!
ポイントは必ず夜のスキンケアで使用すること。洗顔直後、化粧水の前に使用ること。優しくポンポンとたたきこむイメージでなじませることです。
これなら紫外線対策なんて、、とどれだけ面倒くさがりな人でも続けられそうですよね!!
トライアルキットもあるみたいなのでシミが気になる方は一度チェックしてみてはいかがでしょう??

期限は1週間!超短期ダイエット食事編!

もうすぐ夏、ダイエットしなきゃ、と思ってたらもう直前に!ってことになっていませんか?
1週間で少しでもいいから痩せたい!そんなアナタにこれだけは我慢してほしい食べ物、それは糖質なんです!
太りやすい食べ物の定番の糖質。長い期間のダイエットではしっかり決まった量を食べて、、というところですがもう時間がないという方はとことん減らしましょう。
ご飯やパン、甘いものはもちろんのこと、じゃがいもなどの根菜類も糖質が多く含まれているので気をつけてくださいね。
じゃあ何を食べればいいの??
オススメは低カロリー&満腹感のあるあるものです。葉野菜やこんにゃくなんかは満腹感を得るのに最適!海藻類がたっぷりのサラダもいいでしょう。タンパク質はお肉などの動物性のものは避けて大豆などの植物性タンパク質を摂りましょう。
食べ方にもコツが!
「ベジファースト」ってご存知ですか?野菜を最初に食べる食べ方です。これだけで食後の血糖値のあがり方がゆるやかになり、余計なカロリーや
脂肪の摂取をおさえることができるのです。
むくみにも気をつけて!
痩せてもむくんでるせいで細く見えない、、そんなことにならないようにむくみ対策として塩分を控えましょう。知らない間にかなりの塩分をとってしまっていることが多いので普段の食事にどのくらい使っているのかを把握しておきましょう。1日7グラムを目安にしてくださいね。果物や野菜に含まれているカリウムは体内の塩分調整をしてむくみを軽減してくれるのでダイエット中でもしっかり摂りましょう。
1週間頑張った当日は最後の頑張りどころ!水分をできるだけ控えましょう。むくみをなくすために頑張ったのが水を飲み過ぎて台無しに、、なんてことがないようにしてくださいね。
ただし熱中症、脱水症にならない程度に気をつけてくださいね。
最後に気をつけてほしいのはこのダイエットは1週間限定で行ってください。長期間続けると体調を崩しかねません。長い目で見てゆっくり健康的に痩せるのが1番の方法ですよ。
少しでも綺麗な自分でめいいっぱい夏を楽しみましょう!

夏の足見せ!準備はOK?今すぐ始めて美脚メイク術

だんだん夏らしい日がふえてきました。露出がふえるこの時期、足は特に気になるパーツのひとつですよね。せっかくダイエットを頑張ったのに傷や毛穴で綺麗に見えない、恥ずかしくて出せないなんてもったいないです。夏が始まってしまう前に美脚を手に入れておきましょう!
虫さされ・傷跡には
1 新陳代謝をあげる
新陳代謝をあげることで肌のターンオーバーが早まり傷跡が消えやすくなります。新陳代謝をあげるためには、朝食をしっかり摂り、1日2lほど水分補給、有酸素運動を取り入れる、蒸しタオルで温める、体を冷やさないようにする、睡眠時間をしっかりとることが大切です。
2 薬でケアして
どうしても消えない傷には専用の薬を使いましょう。オススメは小林製薬のアットノン。できてから数年たった古傷の跡も消してくれます。
毛穴のブツブツ・黒ずみには
主な原因が間違ったムダ毛の処理。正しく処理することで予防することができます。
1 毛抜きはやめましょう
肌への負担が最も大きい処理方法が毛抜きによる処理。毛穴から雑菌が入り炎症が起こりやすくなります。また毛抜きにより毛穴が広がることも。脱毛サロンでも毛抜きは絶対NGと言われるほどダメージが大きいのです。カミソリや除毛クリームでの処理に切り替えましょう。
2 カミソリでの処理にも注意
カミソリが雑菌だらけだと毛穴に雑菌が入り炎症を起こしてしまいます。また、カミソリの切れ味がわるいと何度も肌にこすれて肌を傷つける原因になってしまいます。色素沈着や傷の原因にもなってしまうので気をつけましょう。カミソリ交換の目安は月2回。乾燥した場所で清潔に保ちましょう。
3 ボディソープはNG
処理の時に使いがちなボディソープ。実はボディソープだと皮脂をとりすぎてしまい肌がふやけてしまうので、余計な角質までとってしまい処理後の肌が荒れやすくなってしまいます。専用のシェービングクリームを使うのが1番ですが、他にもベビーオイルやヘアコンディショナーなどでも代用できるので試してみてくださいね

ニキビを治すにはニンニク!?たった3分の治療法とは??

今注目のニキビ治療法、それはニンニクを生で塗ることなんだとか。本当に効くの!?と疑ってしまいますよね。どうして治るのか、紹介していきます。
ニンニクのココがすごいんです!
滋養強壮や疲労回復に効果が高いニンニク。そのまま食べたりサプリメントで摂取したり、何かと人気で高い評価を得ているのですが、実はニキビにも効果があったみたいです。
ニキビの薬に含まれる、炎症をおさえたり皮膚や粘膜を丈夫に健やかにする効果のあるビタミンB6がニンニクにも含まれているのが理由のひとつ。そして最近注目されているのが「メチルサルフォニルメタン」という成分です。
「メチルサルフォニルメタン」とは??
人間の肌や爪、筋肉や軟骨などに含まれている有機イオウ化合物、
イオウはコラーゲンの生成にも関わっているため不足するとお肌のターンオーバーが乱れがちに。ニキビのできる原因になるのです。ニンニクにはこのお肌のターンオーバーを助ける成分が含まれています。
次に注目したいのがアリシンという成分。免疫細胞を活性化させる効果があります。免疫力の低下でバランスが崩れると、アクネ菌が毛穴の中で炎症をおこしニキビの原因につながります。アリシンを摂ることで免疫力の低下を防げるのでニキビ予防にもなるのです。
他にもビタミンB1や銅や亜鉛などニキビ肌を改善する成分がたくさんニンニクには入っているのです。
ニンニクでニキビを治す方法
ニンニクを少しカットしてそこから出てくる汁をニキビにすりこみます。そのまま一晩待つだけ。これだけでニキビが治ってしまうとのこと。しかもニキビ跡ができにくくなるので綺麗な肌になることができます。
ただし、お肌の弱い方は事前に腕などで大丈夫かどうかチェックしてから試してください。合わない場合やニンニクの成分に負けてしまうことがあります。臭いが苦手な方も控えた方がいいかもしれません。
直接塗るのはちょっと、、という方は普段の食事やサプリメントなどで積極的にニンニクをとりいれましょう。ニンニクだと1日3.4かけ食べるのが効果的です。サプリメントだと臭いも気にしなくていいので時間や場所気にせず摂ることができますね。
栄養たっぷりのニンニクでニキビとおさらば!そして健康をゲットしましょう!

ダイエットの強力なミカタ!「レプチン」

食べたい気持ちを我慢するのは辛いですよね。そんなダイエッターの悩みを解決してくれる痩せホルモン「レプチン」を味方につければ、ダイエットも続けられるかも!!
「レプチン」って?
レプチンは、脳の視床下部に満腹サインを送ることによって食べすぎをふせいでくれるホルモン。レプチンが働き始めるのは食事開始から20分後と言われています。20分かけてゆっくり食事をしましょうというのはここからきています。
身体の中の脂肪量が増えるとレプチンが分泌され、脳に満腹を伝達してくれることによって食べすぎを防止してくれるのです。
脂肪量が多ければ多いほど分泌
レプチンには常に身体を元の状態に戻そうとする恒常性があります。なので脂肪が
増えればレプチンがでて元の脂肪量に戻そうとします。ただし、レプチンがたくさん出るからといって痩せるわけではないのです。脂肪量が急激に増え、たくさんのレプチンがでると脳はそれを拒否してしまうのです。なので体脂肪が多ければ多いほどレプチンの反応が鈍くなり効きにくくなります。すると満腹なのに食べ続けて肥満が加速。さらにレプチンが効きにくくなるという悪循環に。
レプチンを増やして脳に届けるには??
1 よく噛んで食べる
食べ物をよく噛んで食べるとお腹いっぱいになりやすいというのをよく聞きますよね。たくさん噛むことによってレプチンの血中濃度がアップするからなんです。食べ物をよく噛んでじっくり味わって食べるように心がけましょう。
2 睡眠時間を確保する
睡眠時間が短いとレプチンの分泌が少なくなってしまい、食欲増加のホルモンが増加してしまう、という結果がでています。しっかり睡眠をとってレプチンを味方につけてくださいね。
3亜鉛が効果的
レプチンを作るのに必要な栄養素は亜鉛なのです。亜鉛を多く含む牡蠣、チーズ、レバー、ごま、スルメ、うなぎなどを食べることでレプチンをしっかりつくりだしましょう。
4 停滞期を乗り越えて
停滞期はレプチン受容体の感度が戻りきっていないからといわれています。この時期を乗り越えることでレプチン受容体が正常な働きを取り戻し、自然と食欲が抑えられるようになります。諦めずにがんばりましょう!

体脂肪の役割

体脂肪の役割について解説しています。体脂肪を理解することが、ダイエットの成功に繋げることができます。

体脂肪にはいろいろな役割があります。
カラダの体脂肪を無くして、痩せようとしている人はたくさんいますが、
体脂肪の役割もしっかり理解してダイエットをする必要があります。
では、どのような役割があるかと言いますと、まずは、環境に対して体を保護する役割があります。
寒さや厚さなどから体の大事な部分を守っています。
私は、体がガリガリなので、冬が大っ嫌いです。脂肪がすくないため、体が冷めやすく、うまく体温調節ができていないのです。
体脂肪が15%以下になると、環境の変化に対応が出来なくなると言われています。
また、体の抵抗力も弱くなってしまいます。
ですので、私は風邪をひきやすい体になっています。ある程度の体脂肪は必要だということです。
もちろん体脂肪がありすぎてもダメですが…。
ありすぎると、体のいろいろな部位に負担をかけてしまい、最終的には健康を損ねてしまう可能性があります。
重大な病気になることもあります。
自分の体に合った、体脂肪率をしり、その適正範囲内に収まるように日々努力しなければなりません。